Лето, отдых, жара – самое время для того, чтобы отвлечься от повседневных проблем и как следует отдохнуть. А что, если отдых ты предпочитаешь активный, или он у тебя вовсе отсутствует – ведь под палящими лучами бывает так трудно что-либо делать. Как справится с жарой без значительных потерь?

Водные процедуры

Прописная истина – в жаркую погоду лучше всего купаться. На море, пруду или речке – все это вещи сугубо личные. Правда, бывает что нет не то что выбора, но и водоема вообще. В таком случае, ты конечно можешь закрыться дома, спасаясь от раскаленного воздуха, и сетовать на свою несчастную, водолишенную судьбу. Но это не очень хорошая идея – лучше собирай товарищей по несчастью и устраивай день обливания. Понадобится только измученная жарой компания, дешевые воздушные шарики, брызгалки-распылители или просто бутылки с отверстиями в пробке. Это все ведь достать просто.;) Можно разбиться на команды, или обливаться «каждый за себя» - не важно, главное – сам процесс. Только не переборщите – заболеть можно в любую погоду.

Айс-бум

Зимой, когда ты приходишь с долгой прогулки абсолютно замерзшая, тебя спасает горячий чай. Летом все так же, но с точностью наоборот – от сгорания под солнечными лучами тебя спасает мороженое (в комплекте с кремом для загара, ага?). Благо, выбор большой – мороженого сейчас столько, что не иметь что-то любимое просто невозможно. Ну и некоторые банальные правила – фруктовый лед охлаждает куда лучше стаканчика, да и калорий в нем меньше.
Коктейли и холодные соки тоже приветствуются – летом организму очень нужна жидкость. Только, чур, давай переступим через себя и забудем про газировку – она лишь имитирует утоление жажды, а на самом деле лишь усиливает ее. Да и для фигуры-здоровья она далеко не полезна. И не забывай про простую воду – какой бы банальной и надоевшей она не казалась, тебе без нее никуда, так что изволь выпивать несколько стаканов воды в день.

Временный вопрос

Конечно, прогулки на свежем воздухе – это прекрасно. Но всему есть предел, особенно, когда градусник отчаянно сигналит о тридцати градусах в тени. Самое жаркое время приходится на 12-15 часов. А после 11 и до 16 вообще загорать нельзя, так что, если не хочешь заработать солнечный ожог или тепловой удар, лучше в это время посиди дома.
Активную деятельность откладывай на вечер (после 17-19) или на утро (до 11). Иначе просто не сможешь выполнить задуманное.

Самозащита

Что надеть в жару? Ну в общем-то – что угодно. Только не вари себя в джинсах, как делают некоторые, непонятно для чего. На таких и смотреть жарко;). Но и не забывай о приличии все-таки купальник, хоть и вещь прекрасная, хорош лишь для пляжа.
Не забывай про солнцезащитные крема – регулярно наноси его на все открытые участки тела. На ногти желательно нанести специальный лак, с SPF защитой, но если такого не имеется, то ограничься простым.
Головной убор – штука незаменимая. Шляпа, кепка, бандана – выбор за тобой. Кстати, о волосах тоже забывать не стоит. Конечно, тебе нравится носить их в распущенном виде, но нужно ли носить летом «шубу» из волос? Не мучай себя и собери волосы в хвост.

Когда это кончится?

Плавясь под солнечными лучами, начинаешь в какой-то мере скучать по холодным временам года. Но не стоит расстраиваться – все-таки жара – это не навсегда, а пока заряжайся солнечной энергией на целый год. Чтобы потом, дождливыми осенними вечерами вспоминать, как тебе хотелось спрятаться куда-нибудь от солнца. ;)